माता नवदुर्गा के नवरात्रि शुरू होने में महज एकदिन का गैप बचा है. चारो तरफ भक्तिमय वातावरण छाया हुआ है. ऐसे में माता के भक्त अपनी आस्था के अनुसार व्रत पूजा-पाठ करते हैं. गर्भवती स्त्रीयां भी माता का उपवास रखती हैं. यहां उन्हें कुछ सावधानियां भी बरतनी पड़ती हैं. आज बताएंगे गर्भवती महिलाएं यदि नवदिन उपवास रखती हैं, उन्हें क्या करना चाहिए और क्या नहीं.
ऐसे में न रखें व्रत
वहीं, तीन महीने से कम का गर्भ होने पर महिला को व्रत नहीं रखना चाहिए, क्योंकि पहले तीन महीनों में ज्यादा देर तक भूखा रहने से जी मिचलाना और उल्टी की दिकक्त हो सकती है और चक्कर आने खतरा रहता है. हेल्थ एक्सपर्ट का भी मानना है कि पूरी तरह स्वस्थ होने पर ही गर्भवती महिला को नवरात्र के व्रत रखने चाहिए. इसके साथ ही व्रत रखने में कुछ सावधानियां भी बरतनी पड़ेंगी.
गर्भवती महिलाएं ध्यान दें –
1- व्रत के दौरान गर्भवती महिला हर दो घंटे में कुछ न कुछ जरूर खाएं. जिससे कि शरीर को पर्याप्त मात्रा में पोषण मिलता रहे और कमजोरी न आए.
2- व्रत के दौरान अधिक से अधिक पानी पीएं जिससे डिहाइड्रेशन की समस्या न हो. इसके अलावा नारियल पानी, दूध और जूस को भी पीएं.
3- गर्भवती महिला व्रत में पौष्टिक चीजें खाएं. ज्यादा तली-भुनी चीजें सेहत को नुकसान पहुंचा सकती हैं.
4- व्रत में गर्भवती महिला कॉफी या चाय का सेवन न करें.
5- व्रत के दौरान गर्भवती महिला को व्यायाम या कोई भारी काम नहीं करना चाहिए.
6- गर्भवती महिला को निर्जला व्रत भी नहीं रखना चाहिए.
7- गर्भवती महिला को व्रत के दौरान बच्चे की मूवमेंट का ध्यान रखें. तकलीफ होने पर डॉक्टर से तुरंत सलाह लें.
